Smoothie je skvělý způsob, jak si během několika minut připravit osvěžující a chutný nápoj plný ovoce a dalších zdravých ingrediencí. Mezi oblíbené smoothie recepty patří kombinace banánu, jahod, borůvek a bílého jogurtu. Stačí všechny ingredience vložit do mixéru, přidat trochu mléka nebo vody a rozmixovat do hladké konzistence.
Pokud máte rádi svěží a lehké nápoje, můžete vyzkoušet smoothie recept z banánu, jablka a pomeranče. Pro výraznější chuť lze přidat trochu medu, skořice nebo několik kostek ledu. Tento jednoduchý recept na smoothie je vhodný k snídani, svačině i jako rychlé občerstvení během dne.
Smoothie nemusí být pouze ovocné. Zeleninové smoothie můžete připravit například ze špenátu, okurky, jablka, citronu a kousku zázvoru. Pokud teprve začínáte, můžete do ovocného smoothie přidat malé množství zeleniny a postupně experimentovat s různými kombinacemi. I když někdo hledá na internetu „smootie“ recepty, správný český výraz je smoothie.
Nejlepší na domácím smoothie je možnost upravit si ingredience podle vlastní chuti. Můžete kombinovat různé druhy ovoce, zeleniny, jogurtu, semínek nebo ořechů a pokaždé vytvořit trochu jiný nápoj. Vyzkoušejte několik variant a najděte si svůj oblíbený recept na smoothie, který si budete rádi připravovat každý den.